病気や手術後の体力づくりをサポートします。
体力に不安のある方は訪問トレーニングを行います。
E-style代表
渡辺 えつ子
病気や手術の後の体力づくりや健康管理って大変ですよね！
何をしたらいいのか…
どの位やっていいのか…分からないことだらけです。
健康だった時には気づかなかった不自由が沢山あります。
入院したり、病気で今までの生活が困難になってしまった時
不安な気持ちでいっぱいになります。
今まで普通に出来ていたことができなくなる。
日常の買い物で歩くことや、荷物を持つことも疲れてしまう。
その日その日で体調が違うので、人と約束することも会うことも億劫になってしまう。
筋肉が落ちてしまって、体力も落ちてしまって、気持ちまで落ち込んでしまいます。
そんな方のサポートをしたくて立ち上げました！！
筋肉や体力がついてくることで、出来ることが増え自信がついてきます。
自信がつくともっと前向きにチャレンジ出来ることが増えます。
そうやって少しずつでいいので元の体に近づけていきましょう！
病後の運動指導、体のケアを提案し一緒に実践していきます。
まずはカウンセリングから、お一人お一人じっくりお話しを聞き
その方に合ったプログラムを提案していきます。
とにかく不安な気持ちを話してください。
こんな風になりたいと話してください。
少しずつ改善できるように一緒にサポートしたいと思います。
【このようなお悩みを持つ方】
- 体力を取り戻したい
- 以前のように日常生活を普通に送りたい
- 不安な日々から解消されたい
- 自分に自信を取り戻したい
- 筋肉をつけたい
- 術後の傷をかばって悪くなった姿勢をよくしたい
- 体のバランスを整えたい
- 健康を維持したい
- 体の痛みを緩和したい
- 動きが悪くなった関節の動きをよくしたい
気になる項目がある方は、ぜひご連絡ください。
一人でも多くの方のお悩みを改善できればと思います。
先ずはカウンセリングから始めましょう！！
病後トレーニングの流れ
完全予約制になります。
事前にお申し込み専用フォームから
病名・手術内容・手術日・服用のお薬・治療内容
現在のお悩み…などをお伝えください。
お電話でも大丈夫です。
初回（約６０分）
・カウンセリング
先ずは、お一人お一人じっくりお話しをお聞きします。
（病気、手術、痛み、体の現状、悩みなど…）
プライベート空間で、安心してリラックスした状態で
お受けいただけます。
・目標設定
なりたい自分、どのようになりたいか…
一緒に目標を決めます。
明確な目標が無くても大丈夫です！
一緒に考えます。
例えばこれからの目標を持つことを目標にしても
いいですね！
・今後の流れを確認
どのようなトレーニングをするか？
カウンセリングを元にお体の状態を確認。
少し体を触ったり、可動域を確認しながら
今後の流れをお伝えします。
２回目以降（約９０分）
・カウンセリング
その日の体の状態や変化をお聞きし、その日のメニューを決めます。
・お散歩（ウォーキング）
外の空気を吸いながら、その日の状態でペースや距離を設定します。
無理のない範囲でやるので、ご安心ください。
＊雨の日は室内での有酸素運動になります。
・トレーニング・ストレッチ
その日の状態を見ながらトレーニングとストレッチを行います。
トレーニングは体幹や自重を基本とした筋力トレーニングになります。
日常生活をスムーズに行うのが目的なので、ハードな筋トレでは
ありません。
ご安心ください。
・今後の流れ確認
終了後の体の状態を確認。
家でやるストレッチやトレーニングをお伝えします。
日々出来る簡単なものなのです。
継続できるようにメールでの確認も行います。
次回のスケジュールを確認。
